Mental coaching online
Per chi sa cosa dovrebbe fare, ma non riesce a farlo.
Conosci la teoria.
Ma puntualmente ti ritrovi a fare la scelta sbagliata
e dover fare i conti con i sensi di colpa
Non è psicoterapia. Non è motivazione superficiale. È un lavoro strutturato sui meccanismi cognitivi che ti fanno ricadere nelle vecchie abitudini, anche quando sai benissimo cosa dovresti fare.
Sai tutto. E lo fai per 3 giorni, una settimana, un mese.
Poi qualcosa accade una notizia, una giornata difficile, una tentazione e tutto torna come prima.
Non perché sei pigro. Non perché ti manca la motivazione.
Ma perchè ti mancano gli strumenti necessari a disattivare le abitudini automatiche che involontariamente la società ti ha creato.
Questo è quello su cui lavora il mental coaching del metodo GRMN®.
Mental coach Vs Psicologo
La prima domanda che fanno tutti è:
“Ma il mental coaching è come la psicoterapia?”
No. Sono due cose diverse, con scopi diversi e indicazioni diverse.
Psicoterapia
Disturbi psicologici, traumi, malattie psichiatriche
Si occupa di
Tempo di lavoro
Mesi o anni, sul passato e sul presente
Psicologo o psichiatra (figura sanitaria)
Professionista
Quando rivolgersi
Disturbi clinici
Mental Coaching
Performance, abitudini, blocchi quotidiani
Settimane o mesi, focus sul presente e sul futuro
Coach formato (non figura sanitaria)
Quando sai cosa fare ma non riesci a farlo costantemente
Se hai un disturbo clinico in corso (DCA, depressione, ansia patologica) lavorerai affiancato ad un psicoterapeuta e non ad un Mental coach.
5 segnali che ti dicono che
il mental coaching è quello che ti serve
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Sai cosa dovresti fare ma non lo fai. Conosci le regole. Le segui per un po'. Poi smetti. Sempre lo stesso pattern.
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Mangi (o non mangi) quando sei stressato. Il cibo è diventato un regolatore emotivo. Lo sai, ma non sai come uscirne.
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Hai una storia di ricadute. Ogni volta che inizi un percorso nuovo, dopo X mesi torna tutto come prima. Anche quando i risultati erano buoni.
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Ti sabotaggi quando le cose vanno bene. Quando i valori migliorano, qualcosa scatta e torni a comportamenti vecchi. È un meccanismo riconoscibile.
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Hai un rapporto conflittuale con il cibo. Pensi al cibo h24. Vivi tra restrizione e abbuffata, anche solo emotiva. Il cibo non è più nutrimento, è un campo di battaglia.
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Le aree che affrontiamo
Il nostro lavoro si basa su:
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Fame emotiva – Lo stress cronico altera direttamente il metabolismo. Lavoriamo su tecniche operative di regolazione (respirazione, visualizzazione, linguaggio, riprogrammazione mentale, PNL…).
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Gestione dello Stress – La motivazione non è uno stato d'animo, è una struttura. Costruiamo sistemi che ti tengono in pista anche nei giorni in cui la volontà scarseggia
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Motivazione discontinua– Implementare cambiamenti progressivi attraverso esercizi, feedback e supporto costante
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Auto-sabotaggio – Implementare cambiamenti progressivi attraverso esercizi, feedback e supporto costante
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Identità e nuove abitudini -Implementare cambiamenti progressivi attraverso esercizi, feedback e supporto costante
Percorso GRMN® (nutrizione + Mental Coaching
Ero stufa dei mille tentativi senza risultato, volevo trovare pace mentale perché mi sentivo oppressa e poco libera con il cibo; grazie al coaching sono riuscita a raggiungere l'obiettivo senza rimandare la mia felicità.
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